Blog / recursos

Material gratuito para leer y escuchar

Voy sumando contenido para que puedas acercarte a ideas y herramientas sin costo. Cada entrada abre en su propia página: artículos en HTML con imágenes y multimedia, o guías en PDF para leerlas online.

Artículo
Qué hacer cuando la ansiedad aparece
Nueve estrategias prácticas para acompañarte cuando los síntomas de ansiedad se intensifican: respiración, atención al presente y herramientas para recuperar calma.
9 min de lectura
Artículo
Cómo manejar la ansiedad en tiempos difíciles
Reflexión sobre cómo se vive la ansiedad en tiempos difíciles, qué pasa en el cuerpo y la mente, y por qué pedir ayuda es un paso válido.
8 min de lectura